メディカルLabo

2019.04.06

緊張緩和や不安な心を落ち着かせる

春は出会と別れが背中合せ
馴染みのない土地や環境での新生活に
ドキドキしている方も沢山いらっしゃるでしょう
そんな沢山の感情がうごめく春に使って欲しい、
緊張緩和と不安な心を落ち着かせるアロマと活用方法をご紹介いたします♪

おすめアロマ

☆ラベンダー・・動揺を落ち着かせる、精神のバランスを取る
禁忌：低血圧、てんかん、妊婦、乳幼児、授中

☆グレープフルツ・・環境の変化によって大きく影響を受ける「自律神経」の働きを整える
禁忌：敏感肌、日光・紫外線

☆イランイラン・・ホルモンバラスを整えて幸福感を高める働きがあります
禁忌：炎症の起きている皮膚、多量、妊娠初期

活用方法

【沐浴法】
38 ～40 ℃のぬるめお湯に、アロマを落として
よくかき混ぜたらたっぷり時間けてつかります。
心を穏やに鎮め、気持ちが明るくなるよう働きます。

【フェイシャルスチーム】
週に1度は、老廃物を排出する効果のある精油使ってフェイシャルスチームをするのも良いでしょう。
洗面器に熱いお湯を入れて、精油数滴落とします。
頭からバスタオルぶり、湯面から10 ～15cmまで顔を近づけ目を閉じます。
そのまま5～10分間蒸気を顔に当てます。
その後は軽く洗顔しローションで毛穴引き締めます。

【サシェ】
オーガンジーの巾着等に香りづけOKのペーパーフラワーやドライフラワー
を入れて、直接精油を2、3滴垂らして枕元に飾って眠るのもいかがでしょう？