メディカルLabo

2021.05.05

新年度がスタートし、早1か月。
4月は何かと生活環境に変化が多い時期ということもあり、5月の連休明けにはなんだか気分が優れないなど『五月病』といわれる症状が出ることがあります。
今回はその五月病に関する話題です。

五月病とは、環境の変化によるストレス・緊張・不安等張り詰めた状態で溜まった疲れが出てしまい、集中力が続かない、なんとなく体がだるいといった症状のことを指します。
五月病は正式な医学用語ではなりませんが、医療機関を受診すると「軽度のうつ」や「適応障害」といった病名がつく可能性があります。
一般的に真面目で責任感が強い人、几帳面な人ほどこういった症状が出やすいと言われています。

対策としてはストレスをうまく解消していくことが大切です。
また栄養バランスのとれた食事を心がけること、質のいい睡眠をとることも大切とされています。

何かと体調を崩しやすい時期ではありますが、心も体も健康を心掛けましょう！

参考：全国健康保険協会ホームページ